يرجى تفعيل ال Javascript في متصفحك

هرموناتك غالية، لأفضل صحة وعافية

الكاتب:
القارئ: رند العلمي
بلد النشر: الأردن
تاريخ النشر:  2020-07-27
0
جميع المقالات المنشورة على موقعنا تعكس وجهة نظر كُتّابها فقط.

تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في صحة المرأة وعافيتها، فغالبًا ما تكون هذه الهرمونات هي الحل للكثير من المشاكل الصحية، مثل فقدان الوزن، كما تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على الطاقة والحيوية والإشراق، وفي الحفاظ على المزاج الجيد. في هذا المقال، سوف أُشير إلى أهم علامات وجود اضطرابات في توازن الهرمونات، والتي تتجاهلها أغلب النساء.
زيادة الوزن
إذا كنت تهتمين بصحتكِ، فعليكِ مراقبة نظامك الغذائي والحفاظ على التمارين الرياضية. قد تكون زيادة الوزن مؤشرًا على وجود بعض المشاكل الصحية مثل:

 
اضطرابات الغدة الدرقية

  متلازمة تكيس المبايض

ظهور حب الشباب
من الطبيعي ظهور بثرة في البشرة من وقتٍ لآخر، إلا أنَّ انتشار حب الشباب المزمن في الثلاثينيات أو الأربيعينات من عمركِ قد يكون مؤشرًا على وجود بعض المشاكل مثل متلازمة تكيس المبايض، والتي يعد ظهور حب الشباب من أعراضها.


عدم انتظام الدورة الشهرية
يجب أن ننتبه جيدًا لصحتنا التناسلية والإنجابية، لأنّها تعد جزءًا مهمًا ومحوريًا في صحتنا العامة.

التقلبات المزاجية
غالبًا ما تظهر التقلبات المزاجية لدى النساء بسبب اختلال الهرمونات. يمكنكِ التخفيف من التقلبات المزاجية المعتدلة من خلال تناول الطعام الصحي، والتقليل من استهلاك السكر والكافيين.

الدماغ والذاكرة
قد تكون كثرة النسيان من علامات التقدم بالسن لدى بعض السيدات، وقد تكون أيضًا من علامات اختلال توازن الهرمونات.

السيدات في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وفي مرحلة سن الأمل على حدٍ سواء، يكنّ أكثر عرضةً لضبابية الوعي وتشوّشه، لأن مستويات هرمون الإستروجين تبدأ بالانخفاض لديهن. تكون النساء أكثر عرضةً للإصابة بمرض الزهايمر بمعدل ثلاث مرات مع تقدمهن في السن بسبب هذا الخلل الهرموني.

التوتر
يرفع التوتر من نسب هرمون الكورتيزول في أجسادنا، وارتفاع نسب هذا الهرمون قد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل تراجع الذاكرة، وزيادة الوزن، وارتفاع ضغط الدم.

من الطبيعي أن تمر أجسادنا ببعض التغيرات خلال العشرينيات والثلاثينيات وحتى الستينيات من أعمارنا، المهم هو أن نتابع هذه التغييرات وأن نستشير أخصائيي الرعاية الصحية حيال أي شيء غير مألوف، لنكون دائمًا بصحة وعافية!